スタッフブログ|楽庵(らくあん)は出張専門のマッサージサロンです。

お正月太りしちゃった!?ダイエットに効くストレッチをご紹介

2018年01月10日

少し遅くなりましたが、皆様あけましておめでとうございます!
さて、今回のテーマはこの時期、老若男女誰もが悩む「お正月太り」について。
連休も明けて本格的に体を動かしてお仕事に励んでいる方が多いと思いますが、中には「お正月太りが気になって励みたくても励めない」という方もいらっしゃるでしょう。
というわけで、ここではお正月太りのメカニズム、そしてお正月太りを解消するための簡単な方法をご紹介します。

お正月太りの原因は?

忘年会や新年会でたっぷり飲み、元旦はこたつで丸くなりつつ美味しいおせち料理やお雑煮を食べて過ごす。そんな年末年始を過ぎてお腹がポッコリ出たり、顔や太ももがむくんだりといったお正月太りに悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因は「カロリーを摂りすぎること」「冷え」の2点です。
何かと食べたり飲んだりする機会が多い一方、のんびり過ごす時期ということもあってカロリーを消費するための運動をする機会は激減。また体が冷えるので血液やリンパの流れが滞りがちになってしまい、太る原因になる脂肪やむくみの原因になる老廃物がなかなか落ちません。

このようなお正月太りを解消するのにいちばん良いのは体をしっかり動かす運動ですが、何といっても1年でいちばん運動をしたくない冬のまっただ中。なかなか重い腰が上がらないことでしょう。
そこでオススメしたいのが、家の中で今すぐにでもできる「骨盤ストレッチ」です。

骨盤ストレッチでさくっと解消!

まずはひとまず立ち上がって、足を肩幅に開いて両手を腰に。敵を前に立つスーパーマンのポーズをとります。そのうえで足を動かさず、お腹を意識しつつ腰をぐるりと回します。この簡単なストレッチを、毎朝1~2分。それだけで体にたまった脂肪や老廃物を排出する効果が見込めます。
骨盤の周辺には下半身のリンパの流れをつかさどるリンパ節が集中し、太い血管が通っています。ここをストレッチで刺激することで、血液やリンパの流れがスムーズに。さらにお腹を意識することで腹筋の運動にもなります。お正月太りをピンポイントで解消できるわけです。
新たな1年、気持ちのいいスタートを切るためにぜひ試してみてください。

ちなみに、楽庵では全身の筋肉を揉みほぐすことで血行やリンパの流れを改善する「リラクゼーションボディケア」のコースに加え、骨盤を含む体の各部を刺激してストレッチ効果をもたらす「タイ式マッサージ」のコースもご用意しています。
「休み明けの激務で心と体の疲労が取れないしお正月太りも気になる」という方は、ぜひ当店にお電話ください!

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