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今年もご注意!厄介な「秋バテ」を乗り越えましょう

2018年08月22日

秋バテ7月から続いてきた猛暑もそろそろ落ち着きを見せ始めている今日この頃。

日中は暑くても、朝や夜は涼しく過ごしやすい気温になる、そんな日も増えつつあります。

少しでも涼しい時間帯があると一気に過ごしやすく感じますが、朝晩と日中で気温差ができるこの時期は、「秋バテ」になりやすいので注意が必要です。

当ブログでは去年も取り上げましたが、今年もそろそろその季節。

というわけで、今回はあらためて秋バテの予防&解消方法を解説します。

体をしっかりと温めて秋バテ予防

風呂につかる秋バテになる原因の一つには、「体の冷え」が挙げられます。

たとえば、お風呂。

涼しくなってきてからも真夏の間と同じようにシャワーだけですませていると冷えを招き、秋バテにつながってしまいます

それを防ぐためにも、涼しくなってきた時期は温かいお湯にゆっくりと浸かって、体を温めましょう

悪くなっていた血液の流れを温熱効果で改善し、血の巡りをスムーズにすることで秋バテを予防できます。

また、血の巡りがよくなると新陳代謝が高まるというのもポイント。

体内の老廃物を排出しやすくなるうえ、低下した内臓の機能を正常な状態に導くことができます。

体を温めることでぐっすり眠れるようにもなるので、朝すっきり起きられないと感じている “秋バテ予備軍” の方はぜひ試してみてください。

クーラーの温度を調節しよう

エアコン朝晩は涼しいですが、日中はまだ暑さが残っている今、クーラーを使うことも多くあるでしょう。

日中を快適に過ごすためには必要不可欠といえますが、真夏と同じ温度設定にしていると部屋を冷やしすぎてしまいます。

特に、外気温との温度差が5度以上になると、自律神経の乱れを招いてしまうので要注意。

真夏と同じ感覚で使うのではなく、外気温との差が開きすぎないように調節しながら使いましょう

コリを取り除くマッサージも効果的

マッサージ秋バテの予防&解消にはリンパマッサージ、アロマトリートメントといったマッサージも効果的です。

マッサージは全身のコリをほぐすことで血液の流れを改善し、体をリラックスした状態に導くことができます。

体の冷えを取り除き、乱れた自律神経を正常な状態に整えるという点もポイント。
秋バテの予防&解消に効果的です。

楽庵では、そんなマッサージの効果をしっかり得られる「リラクゼーションボディケア」「オイルトリートメント」の2コースをご用意。

また、リンパマッサージとアロマトリートメントの効果を同時に得られる「リラクゼーションボディケア+オイルトリートメント」のコースもご利用いただけます。

1日の終わりにリラックスしたいときだけでなく、秋バテの対策としてもぜひご活用ください!

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