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体調を崩しがちな春におすすめ!自分でできる簡単リンパマッサージ

2018年04月18日

寒さを感じている女性関西地方では先週末、南風と北風がぶつかって起こる上昇気流が強い雨風をもたらす“春の嵐”が吹き荒れ、その後しばらく朝晩ちょっぴり冷え込む日々が続いています。

毎年、この季節には体調がちょっぴり崩れる。そして今年も……」という方もいらっしゃるでしょう。

日によって寒暖差や気圧差があることから、心身に不調を感じる「春バテ」を起こしやすい今の時期。具体的にはむくみや肌荒れ、また慢性的な疲労などが見られます。

今回は、そんな春ならではの体調不良を予防、または解消するための方法を紹介します。
滞りがちなリンパの流れをスムーズにし、体に老廃物がたまらないようにする効果があるリンパマッサージです。

リンパマッサージとは?

リンパマッサージ当ブログでは、けっこう前にリンパマッサージについて紹介していますが、今回、まずはあらためてその基本を解説するところから始めてみたいと思います。

リンパマッサージとは、停滞するリンパ液の流れを改善する作用があるマッサージです。

リンパ管を流れるリンパ液は、体内の老廃物の回収・ろ過して排出するために流し、細菌や異物から体を守る免疫として働き、病原体に対する抗体を作る役割を果たしている体液です。

リンパ管は、いわば体の老廃物を流す下水道のような役割を果たしています。

リンパ管の節目である「リンパ節」を揉みほぐすリンパマッサージは、「春バテ」に伴う老廃物の停滞を解消し、免疫機能の向上やむくみ、肩こりの改善といった効果を発揮します。

リンパマッサージは誰でも簡単に行える

鎖骨周りリンパマッサージは心地よく感じられるくらいの力加減で圧をかけ、優しく行います。

マッサージをするリンパ節は両耳の下、鎖骨の周辺、両わき、鼠径部(足の付け根)などの部位にあります。

全身を流れるリンパ液は鎖骨下の静脈を起点として流れているので、まずはこの部分にある鎖骨リンパ節をほぐすだけでもリンパ液の流れが良くなります。

鎖骨の端から反対の端まで、指先でぐりぐりと優しく圧をかけるのがコツです。

本格マッサージは楽庵で!

リンパマッサージをしてもらうリンパマッサージは、「リンパ節の部位を正しく押さえること」「優しく圧をかけること」を心がけるだけで誰もが簡単に行えるマッサージです。通勤電車の中で、あるいはお仕事の合間に、または家でくつろいでいるときに……いつでも気軽にできます。

とはいえ、セルフリンパマッサージではきちんとした効果を得られるか心配な方もいらっしゃるでしょう。

そんな方は、ぜひ楽庵にお電話ください。

プロの女性セラピストが全身マッサージを施す当店の「リラクゼーションボディケア」「オイルトリートメント」では、リンパ節もしっかりとほぐしてケアします。

特に特製アロマオイルを使用する「オイルトリートメント」なら、アロマのリラックス効果もあいまってより高い効果が期待できます。

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