マッサージの豆知識のブログ
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春、サンダルが似合う足に!マッサージで足のケアをしましょう

2018年04月25日

サンダル朝晩の冷え込みもやわらぎ、そろそろ初夏の匂いもしはじめる今日この頃。春ならではのファッションを楽しめる時期でもあります。

今回の楽庵ブログは、特に“足もとのオシャレ”に敏感な女性向けにお送りします。

寒い時期は冷たい空気から足もとをしっかり守るブーツが活躍しますが、春は爽やかさと同時に華やかさを演出するミュールやサンダルを履ける季節。

お気に入りのものを並べて、明日はこれにしようかあれにしようかと考え、楽しいひとときを過ごしている方も多いのではないでしょうか。

その一方で「ヤバい、サンダルの季節が来ちゃった!」という方もいらっしゃるでしょう。

ミュールやサンダルは、素足の状態がわりとはっきり見えてしまうアイテムです。

特にかかとがしっかり見えてしまうデザインのものは、冬の間、乾燥でガサガサになったかかとをソックスでごまかしていたという方にとって悩みどころ。

しかし、実はこの「かかとのガサガサ」はちょっとしたマッサージでケアすることができます。

“ガサガサかかと”の原因と対策

かかと肌は何らかの刺激が加わると角質を増やして硬くなってしまいます。特に足の裏やかかとは、体全体を支えている部分なので外部からの刺激を受けやすく、角質がたまって分厚くなりやすい部分です。

皮脂の分泌量が少なく、皮脂膜も薄いので乾燥しやすいという特徴もあります。空気が乾燥しがちな冬の間にかかとがガサガサになってしまうのは、このためです。

そんな“ガサガサかかと”を解消するには、肌の乾燥をケアする保湿クリームなどを使うのが基本ですが、それとともにかかとの血行を促進させるためのマッサージを行うのも効果的です。

肌は血行不良になると栄養が十分に行き渡らず、ターンオーバー(新陳代謝)が促されなくなります。その結果、ガサガサがなかなか解消されないという場合があります。

そこで効果的なのがマッサージ。かかとを手のひらで包みこむようにして温めつつ、足の裏全体をほぐすように親指でマッサージすることで、毛細血管を活性化させて隅々まで血液をいきわたらせることができます。

足全体のリンパマッサージもおすすめ!

リンパマッサージ足はもともと冷えやすく、血行不良になりやすい部分です。それに伴ってリンパの流れも滞り、老廃物がたまりぎみになってしまうのも悩みどころ。

そこで効果的なのが足全体のリンパマッサージ。
太ももの内側、股関節に近い部分を握りこぶしで小刻みに円を描きつつ揉んでいきます。むくみを解消して足ヤセ効果も期待できるので一石二鳥といえます。

ちなみに、全身をケアする楽庵のマッサージでは、足のリンパ節もしっかりほぐします。

また足の裏を重点的にトリートメントするリフレクソロジー(足つぼ)のオプションもあります。

春ファッションを楽しむために、こちらもご活用いただければと思います!

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