ツボ押しマッサージ関連のブログ
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熱中症対策に効果的!ツボ押し&マッサージで猛暑を乗り切りましょう

2018年07月25日

炎天下厳しい暑さが続く今日このごろ……。

テレビでは熱中症にかかって搬送された方のニュースを目にすることが多くなりました。

今年の夏は、太平洋高気圧、チベット高気圧が重なり合って東西から日本列島を覆う「ダブル高気圧」なるものの影響で酷暑になっているため、特に気をつけるべきといわれています。

今回のテーマは、この「熱中症」です。

熱中症は炎天下での活動に限らず、気温と湿度が高い場所でかかりやすくなります。

めまいや顔のほてり、体のだるさなどの軽度の症状から始まり、悪化すると発汗の異常や吐き気、意識朦朧などの深刻な症状になり、命に関わります

そのため、症状が悪化する前に正しい対策と予防をすることが大切です。

ここでは夏に気をつけたい熱中症の対策・予防方法を紹介します!

症状が軽度のうちならツボ押しも効果的

陽谷熱中症の対策として最も代表的なのは、こまめな水分補給、適度な塩分補給

寝具を通気性や吸水性の良いものに取り替える、エアコンや扇風機を適度に使ったりして睡眠環境を整え、睡眠を十分にとれるようにするというのも挙げられます。

また、症状が軽度のうちであればツボマッサージも効果的です。

熱中症にかかってしまっているときは、体内の熱を上手く放散させることができず、こもってしまっています。

その熱を外に放散する効果があるのが「陽谷(ようこく)」というツボで、手首の小指側のくぼみに位置しています。また、手首から少し下にある「内関(ないかん)」も効果的です。

「暑くてめまいがする」「ちょっと体がだるい」というときはそれぞれ親指で10秒くらい、じわじわと圧をかけて押しましょう。左右両方で5セットほど行うのがベストです。

熱中症予防に効くツボ&マッサージ

マッサージ症状が軽度のうちであれば上記の対策が効果的ですが、そもそも熱中症にならないようにするのが一番。そのためには、どのような方法があるでしょうか?

たとえば、「人中(じんちゅう)」というツボを刺激するのが効果的

鼻の下辺りに位置しており、体内にこもった熱を放散しやすい状態に導いてくれるといわれています。外に出るときには、そっとこまめに押してみましょう。

また、全身を揉みほぐすリラクゼーションマッサージも熱中症の予防に効果的です。

具体的には、滞ったリンパの流れをスムーズにするリンパマッサージ

リンパの流れが滞っていると体の排泄機能が弱まってしまい、汗をかきにくい状態になります。体温調節が上手くできず、熱中症にかかる可能性が高くなってしまいます。

これを解消するのが、リンパマッサージなのです。

楽庵では「リラクゼーションボディケア」「アロマトリートメント」のコースでリンパを刺激するマッサージを提供しています。日頃の疲れを癒すためだけでなく、熱中症の予防にもぜひご活用ください。

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