リンパマッサージ関連のブログ
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飲み会シーズンにおすすめのリンパマッサージ

2018年11月21日

飲み会いよいよ年末に差しかかり、忘年会シーズンがやってきました。お酒が好きな人にとっては嬉しい時期なのではないでしょうか。

みんなでわいわいとお酒を飲める飲み会は楽しいもの。しかし次の日の朝、顔や足がむくんでパンパンになってしまうこともあります。

今回は、そんな飲み会シーズンにおすすめのリンパマッサージについてお教えします!

顔&足まわりのリンパマッサージ

この時期に起こりやすいむくみを解消するために効果的なのは、顔まわりと足まわりのリンパマッサージです。朝と夜の1日2回、特にむくみやすい部位をケアしていきます。

顔まわりのマッサージ

顔セルフマッサージ顔まわりでむくみやすいのは、耳から顎、そして首から鎖骨までのラインです。

【顎→耳→鎖骨】という流れでマッサージをして行きましょう。

まずは顎から耳まで、顔の輪郭線に沿ってマッサージしていきます。

「揉む」というよりも、やや力をこめて「手のひらを顎から耳へすべらせる」というイメージです。

次に、耳から顎下へ、さらに鎖骨へと、同じように手のひらをすべらせるようにしてマッサージしていきます。

このとき、手のひらがこすれて肌の組織を傷つけるのを防ぐために、手のひらに乳液やフェイスクリームなどをつけておくことをおすすめします。

足まわりのマッサージ

足セルフマッサージ顔まわりは【顎→耳→鎖骨】という流れでマッサージしましたが、足まわりの場合は【足裏→ふくらはぎ→太もも】という流れでやっていきます。

まずは足裏と足の甲を全体的に両手の親指で押していきます。固い物を揉みほぐすイメージです。

次に、足首からふくらはぎ。さらにふくらはぎから膝の内側を通って太ももへと、手のひらをすべらせるようにして刺激していきます。

顔まわり・足まわりのリンパマッサージは、このようにして行います。朝に数セット、夜に数セットずつ日常的にやっておくと、疲れにくくむくみにくい体をつくることができます。

なお、夜のマッサージは湯船にお湯を張ってじっくり体を温めたあとで行うとより効果的です。ぜひ試してみていただければと思います!

楽庵のマッサージも効果的です

顔まわりのリンパマッサージさて、夜のリンパマッサージをより本格的にやりたいという方におすすめなのは、楽庵の出張マッサージをお試し下さい。

当店では、プロのセラピストが停滞したリンパの流れを正常に戻してむくみを解消し、飲み会続きで疲れた体をシャキッと回復させる、「リラクゼーションボディケア」のコースを設けています。

飲み会シーズンを健康的に、楽しく過ごすために、ぜひご活用ください!

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